Puoi guarire dalla vertigine posizionale attraverso esercizi di trattamento!

Puoi guarire dalla vertigine posizionale con esercizi di trattamento!

Uno dei metodi più efficaci per il trattamento della vertigine posizionale benigna è la "reposizione degli otoliti", che permette di riportare gli otoliti alla loro posizione normale. Di seguito sono riportati i principali esercizi terapeutici utilizzati nel trattamento della vertigine posizionale benigna.

L'esercizio di trattamento per la vertigine di BPPV di Epley è il movimento di reposizionamento più comunemente usato. Questo esercizio si compone dei seguenti passaggi

1. Sedersi sul letto, allungare le gambe e girare la testa di 45 gradi nella direzione che provoca vertigini.
2. Sdraiarsi rapidamente con la testa girata in modo che la testa si discosti leggermente dal letto. Mantenere questa posizione per circa 30 secondi a 1 minuto.
3. Poi gira lentamente la testa nella direzione opposta e mantieni la posizione per circa 30 secondi.
4. Ruota tutto il corpo e sdraiati sull'altro lato della spalla in modo simile. Lentamente gira la testa in modo che il viso sia rivolto verso il pavimento.
5. Svegliati lentamente e siediti, poi solleva la testa per circa 1-2 minuti.
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7. Questo movimento può essere ripetuto più volte al giorno e, in caso di dolore o vertigini, è consigliabile interrompere immediatamente e consultare un esperto.

Gli esercizi di trattamento per la vertigine di Semont sono esercizi più intensi e si svolgono nelle seguenti fasi

1. Sedersi sul letto e girare la testa di 45 gradi verso il lato sano.
2. Sdraiarsi rapidamente sul lato in cui si avverte vertigine, mantenendo la testa ferma. Mantenere questa posizione per circa 30 secondi.
3. Poi ruota rapidamente il corpo nella direzione opposta, portando la testa verso il pavimento e sdraiandoti dall'altro lato.
4. Mantenere questa posizione per circa 30 secondi a 1 minuto, quindi alzarsi lentamente.
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Gli esercizi di trattamento per la vertigine posizionale devono essere eseguiti principalmente sotto la guida di un professionista e devono essere praticati con cautela, poiché possono causare vertigini intense.