Superare il disco lombare con l'esercizio fisico! Recensione del trattamento ospedaliero iniziale per il disco lombare

Circa trent'anni fa, in primavera, lavai una coperta di visone e la stesi sulla corda per il bucato, quando mi slogai la schiena e visitai un ortopedico.

In ospedale, si dice che si tratta di una fase iniziale di ernia del disco lombare e si chiama anche ernia del disco lombare, e sono andato in ospedale innumerevoli volte.

Ho cercato e trattato in ospedali specializzati in chirurgia generale, ortopedia e neurochirurgia, ma dopo un miglioramento temporaneo, la condizione è peggiorata di nuovo nel giro di 2, 3, 4 anni. Il disco lombare non si è mai guarito. Non riuscivo a svolgere le attività quotidiane.

 

Anche presso una clinica di medicina tradizionale molto famosa, hanno detto che ho un'ernia del disco lombare e ho fatto molte sedute di agopuntura.

Ho scelto e frequentato vari ospedali, ma all'inizio il problema del disco lombare non si è risolto facilmente.

No, l'inizio del disco lombare non si guarisce, piuttosto non è stato completamente curato.

Per il mal di schiena, si dice che bisogna scottare la schiena in un luogo caldo, quindi frequento spesso le spa termali.

Andavo ogni giorno alle piscine o alle terme, anche alle terme quotidianamente.

 

Tuttavia, sembrava che le cose si ammorbidissero un po', ma poi si è tornati a vivere una vita fatta solo di dolore ripetuto.

In ospedale si raccomandava consapevolmente e abitualmente di contrarre i muscoli dell'addome inferiore durante la camminata.

Qualcuno ha consigliato di fare escursioni in montagna.

Ho iniziato a mettere in pratica le parole che mi fanno pensare a me.

 

 

Quasi ogni giorno ho tentato di salire lentamente la montagna del quartiere con forza nella parte inferiore dell'addome, seguendo il mio ritmo.

Dopo uno, due, tre, quattro mesi, ho sentito che l'inizio del problema del disco lombare non peggiorava.

Dopo un anno, senza che me ne rendessi conto, l'inizio del problema del disco lombare si è allontanato da me.

 

 

Ora sono così in salute da sembrare di non aver mai avuto un'ernia del disco lombare. Camminare a distanza moderata con la forza nell'addome inferiore è diventata una mia abitudine.

Anche le aziende a un'ora a piedi vengono raggiunte a piedi ogni mattina e sera. Nei fine settimana, salire regolarmente le montagne del quartiere è anche una delle attività quotidiane. Per evitare che il terribile incubo di un'ernia del disco torni a me, mi prendo cura della mia salute con costanza da oltre 30 anni.