Ho molto dolore al ginocchio, c'è qualche modo per migliorare la situazione?

Ho problemi al ginocchio, mi fa male e spesso fa rumore di scoppio, quindi sono molto preoccupato.

Sono già stato anche dall'ortopedico, ma dato che sono ancora giovane, mi hanno detto che va bene e di continuare a fare esercizio o a impegnarmi con entusiasmo.

Ma a dire il vero, sono andato perché ho avuto la sensazione che qualcosa non andasse bene, ed è stato frustrante.

Non mi hanno nemmeno detto quale esercizio fare...

C'è qualche modo se vado in un altro ospedale?

È possibile risolvere tutto solo con l'esercizio fisico?

E quali esercizi sono buoni per le ginocchia?