Consiglio esercizi con le ali dell'angelo utili per il dolore da collo a tartaruga

Ho dolore al collo e alle spalle a causa di una cervicalgia con dolore diffuso nella zona del collo e delle spalle.

Il mio esercizio è l'esercizio delle ali dell'angelo.

Esercizi che coinvolgono i muscoli della schiena che normalmente non si usano molto

Sollevare entrambe le braccia a 90 gradi, con i gomiti e il dorso delle mani appoggiati al muro.

È un esercizio che consiste nel sollevare e abbassare le braccia, ripetendo 10 volte per 3 serie.

Assicurarsi che le parti del corpo come tallone, polpaccio, glutei, spalle e testa non si stacchino dal muro

Il momento in cui l'effetto dell'esercizio era migliore

È un esercizio che scioglie i trapezi contratti e allo stesso tempo li rafforza.

Per coloro che soffrono di dolori come i miei a causa del collo a tartaruga, penso che sarebbe utile provarlo almeno una volta.

[ENG SUB] 10 minuti di esercizio super semplice per eliminare dolore al collo e alle spalle in un giorno! - Rimodellamento delle articolazioni di Kim Jun-bae #4 (youtube.com)