Dolore ai muscoli/piedi e crampi

Di solito non ho spesso crampi, ma ogni tanto, in una zona leggermente depressa del piede che non è un normale crampo, si verifica un dolore intenso e il muscolo si contrae completamente.

Vero, chi non ha vissuto questo dolore non lo capirà.

La sensazione di formicolio dalla pianta dei piedi fino alla testa e davvero, finché non si risolve, non posso fare nulla e devo semplicemente sopportare il dolore.

I rilassanti muscolari a casa non sono efficaci per un risveglio improvviso, e l'unico trucco che funziona è sollevare uno per uno i pollici dei piedi.

Mi chiedo perché si verificano questi dolori e se ci sono metodi preventivi o modi per alleviarli rapidamente.