Esercizi di stretching del collo efficaci in caso di mal di testa
2024.07.31 21:28
Ecco un massaggio che si può fare principalmente in caso di mal di testa. Si effettua spesso uno stretching del collo, prima unendo le mani e intrecciando le dita dietro la testa. Poi si piega lentamente la testa in avanti, tirandola verso il petto. Successivamente si tira il mento all'indietro per allungare la parte posteriore del collo, mantenendo lo sguardo rivolto verso il soffitto. Questa volta si tira l'orecchio verso la spalla, mantenendo lo sguardo nella direzione opposta alla trazione per 30 secondi. Ripetendo più volte, il mal di testa si riduce gradualmente e si allevia.
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allungamento[2]
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