Preoccupazioni sulla gestione della salute generale

Non sapevo che il mio stomaco fosse in cattive condizioni e non avevo nemmeno una storia familiare, ma dopo una gastroscopia ho scoperto che il mio stomaco non stava bene. C'era anche l'Helicobacter pylori, quindi ho iniziato a prendere delle medicine. Faccio pasti regolari e non mi piace mangiare tardi la sera. Tuttavia, sono rimasto sorpreso nel sentire che il mio stomaco era in cattive condizioni. Si dice che l'Helicobacter pylori sia scomparso dopo aver preso le medicine e aver fatto il test, ma sembra che ci sia una connessione tra lo stomaco, lo stress e tutto ciò, quindi penso che il mio stomaco si sia deteriorato. Ero molto stressato, a causa di problemi familiari. La mia digestione era molto compromessa da diversi anni... Quindi credo che il mio stomaco sia molto peggiorato. Quando si è sotto stress, il corpo ne risente.

Non so come rilassarmi normalmente, come posso alleviare lo stress?