(Preoccupazione) A volte ho dolore dietro le ginocchia e mi vengono crampi durante il sonno

Cammino 10.000 passi cinque giorni alla settimana

Faccio allenamento di forza per le gambe due volte a settimana. Ultimamente, la novità è che partecipo a due sessioni di running crew alla settimana.

Il problema è che ultimamente avevo dolore dietro il ginocchio sinistro, e alcuni giorni fa, mentre dormivo, mi è venuto uno spasmo al polpaccio e ho pensato di morire.

Ieri notte, mentre dormivo, ho avuto un crampo al polpaccio e non sono riuscito a muovermi per circa un minuto, pensando di morire.

Cosa fate in questi casi? Quando vi ricompare il crampo alle gambe, quale metodo dovreste usare e in quale ospedale dovreste andare?

Sono indeciso, non riesco nemmeno a muovermi, un minuto è stato troppo lungo.

Se doveste aver vissuto qualcosa del genere, per favore fatemi sapere come avete curato.