(Preoccupazione) Dolore alla spalla

Ultimamente sono preoccupato per la spalla.

Sindrome da conflitto causata da instabilità multidirezionale della spalla.

Recentemente ho fatto esercizi di riabilitazione e credo che qualcosa non sia andato bene.

Ho mal di spalla e per ora non sto facendo alcun esercizio.

Dalla ecografia si sospetta una rottura parziale.

Se non c'è altra soluzione che l'iniezione... è frustrante.

Cerco di evitare il più possibile di usare le spalle.

Mi sento frustrato su cosa dovrei fare...