Ricetta per il controllo della glicemia: dopo l'allenamento a digiuno 🥩 bistecca di collo di maiale e insalata, e 🥕 carote rapé

Ricetta per il controllo della glicemia: dopo l'allenamento a digiuno 🥩 bistecca di collo di maiale con insalata e 🥕 carote rapé

 

La colazione è molto importante per la nostra salute.

 

Poiché fornisce l'energia necessaria per affrontare la giornata, mangiare bene a colazione e pranzo e ridurre le quantità o digiunare prima delle 6 di sera rende difficile perdere peso.

 

Una dieta a base di insalata durante il giorno è buona per la salute e per il controllo della glicemia, ma mangiare solo insalata e frutta dà una sazietà breve, quindi si ha fame presto e si pensa continuamente al cibo, il che può portare a mangiare troppo.

 

Per favore, aggiungi sempre proteine all'insalata.

Puoi seguire una dieta confortevole e duratura perché ti senti sazio a lungo senza dover mangiare carboidrati.

 

Le proteine includono uova, tofu, noci, pollo, maiale, petto di pollo, anatra e manzo.

 

Oggi nel'insalata ho aggiunto un pezzo di pollo alla griglia.

Ho grigliato sale floreale e pepe insieme.

 

Prova a gustare la carota rapé senza usare la salsa ssamjang.

È davvero delizioso👍

 

Ingredienti per l'insalata: foglie di lattuga a fette, abbondante cavolo cappuccio disposto sul fondo

Ho tagliato i pomodorini ciliegia e li ho messi sopra con un po' di crema, haha.

Grigliata di lonza di maiale e carote rapé

Ho tagliato delle noci deliziose e le ho usate come guarnizione in un'insalata con un uovo sodo.

 

La salsa di origine è una salsa orientale già preparata e versata.

 

Un pezzo di carne di maiale pesa circa 120 grammi.

Anche senza molto grasso, è davvero delizioso mangiarlo con carote grattugiate👍

 

🔘Una dieta duratura e una gestione del livello di zuccheri nel sangue piacevole consistono nel mangiare in modo gustoso e salutare e fare esercizio fisico.