Evento Re di Jangsu: il mio metodo per perdere peso

Prima di tutto, è molto importante bere molta acqua. È per consumare bene l'energia. E io, quando faccio la dieta, di solito seguo un piano alimentare con pasti e quantità di cibo come di solito, mangiando circa un pasto principale la sera, per controllare l'apporto calorico. Penso che anche suddividere i pasti in pochi pasti più piccoli sia un buon metodo. Per l'esercizio, dato che ho drasticamente ridotto l'alimentazione, credo di aver camminato circa 15.000 passi al giorno, semplicemente camminando. Ci sono voluti circa due mesi per perdere circa 20 kg, e ora il mio obiettivo è mantenere il peso.