[Preoccupazione] Spalla "Frozen Shoulder" fa molto male!

Recentemente, il dolore alla spalla è diventato così intenso da impedirmi di dormire di notte. Quasi non riesco a dormire e passo le notti insonne. Il dolore è davvero molto forte. Oggi sono andato dal ortopedico e mi hanno detto che si tratta di "fascite adesiva". Per ora ho ricevuto un'iniezione di antidolorifici e una prescrizione di farmaci. Tuttavia, se il dolore dovesse peggiorare, mi hanno detto di tornare domani per un'altra iniezione nella spalla. Cercando su internet, ho letto che la fascite adesiva può migliorare da sola col tempo, ma mi chiedo come posso sopportare il dolore durante quel periodo. Per favore, datemi qualche consiglio su cosa sia meglio fare.