Per la dieta, esercitazione sulle scale con lo stepper^^

Sto seguendo una dieta costante per la salute. Dato che sono in età, cerco di perdere peso non con diete a breve termine, ma modificando gradualmente le abitudini di vita. Ovviamente, la dieta e l'esercizio sono importanti. Per controllare la glicemia, mangio regolarmente e, dopo i pasti, faccio una passeggiata o utilizzo uno stepper a casa per esercitarmi con le scale. Recentemente, molte persone usano lo stepper come quello nella foto. Facendo esercizi sulle scale con i piedi e usando le bande per allenare le braccia, l'efficacia dell'allenamento si raddoppia, aiutandomi nella perdita di peso^^