Il mio metodo personale per gestire la glicemia

Mi hanno detto che ho un po' di zucchero nel controllo sanitario.

Credo che sia perché a casa nostra mangiamo riso bianco.

Da allora ho cambiato con riso integrale e riso misto.

Di solito i contorni sono principalmente verdure e pesce.

Ho mangiato così com'era e ho cambiato solo il riso.

Camminare almeno diecimila passi al giorno e fare esercizi di forza

Non bevo mai nemmeno bevande zuccherate o dolci.

Ultimamente mangio molte zucchine.

Il cetriolo sembra essere molto idratante e di buona qualità.