Gestione della glicemia con le banane

A volte il livello di zucchero nel sangue a digiuno si aggira intorno a 110, altre volte arriva fino a 120. C'è sempre una piccola variazione. Non misuro il livello di zucchero nel sangue ogni giorno, ma cerco di farlo ogni giorno.

Per gestire la glicemia, quello che faccio è sostituire la colazione con una banana. Mangiando una banana, mi rifornisco di nutrienti e allevio anche la fame.

E la sera faccio esercizio. Gioco a badminton, che sembra un po' violento. Quando torno dalla palestra sudato, mi sento anche meglio.