Il mio metodo di gestione della glicemia

Prima di tutto bevo molta acqua. Di solito ho l'abitudine di mangiare e di fare spuntini con cibi dolci, quindi sono abbastanza attento all'assunzione di zuccheri. Penso che per mantenere i livelli di zucchero nel sangue a un livello sano, bisogna iniziare a controllare ciò che si mangia. Nei giorni in cui credo di aver consumato molto zucchero, mangio meno riso, bevo molta acqua, faccio esercizio sudando o camminando per risolvere la situazione. Credo che, oltre all'esercizio, sudare sia uno dei segreti principali per ridurre gli zuccheri.