La mia gestione personale della glicemia è il cibo fatto in casa.

Il mio metodo di gestione della glicemia è mangiare pasti fatti in casa.

I pasti fatti in casa li preparo io stesso, quindi cucino pensando alla salute.

Per il controllo della glicemia, preferisci preparare il riso integrale piuttosto che il riso bianco.

Quindi, metto i cereali ammollati nel frigorifero in anticipo e anche i fagioli ammollati, poi li congelo.

Quando preparo i contorni, preferisco usare prugne o miele al posto dello zucchero e cerco di valorizzare il sapore naturale degli ingredienti piuttosto che insaporire troppo.

In questi giorni, essendo la stagione ricca di insalate, sto mangiando insalate e verdure insieme.

Naturalmente, camminare almeno 10.000 passi al giorno è la base.

La base della gestione della glicemia è la gestione della dieta, che è la migliore.