Tengo sotto controllo la glicemia mangiando riso misto al posto del riso bianco.

Non credo di mangiare riso bianco molto spesso a casa.

Fin da quando ero piccola, ogni volta che mia madre cucinava per me, si assicurava sempre di aggiungere almeno un tipo di cereale misto.

Ai tempi non mi piaceva mangiarlo, quindi lo toglievo prima di mangiarlo.

Ora che ci penso, c'era una ragione per tutto.

Si dice che mangiare solo riso raffinato aumenti i livelli di zucchero nel sangue e sia dannoso per la salute.

Quindi, ho sempre cucinato fin da quando ho iniziato e continuo a farlo tuttora.

Cerco di evitare di cucinare il riso bianco quando possibile e preferisco mangiare riso misto.

Inizialmente i bambini preferivano il riso bianco, ma ora mangiano volentieri anche il riso misto.

In realtà, trovarono strano che a scuola venissero serviti riso bianco e castagne.

Mi assicuro di mangiare riso integrale per tenere sotto controllo la glicemia e per la mia salute.