Ho subito un intervento alla valvola mitrale. Potreste consigliarmi degli esercizi?

Lo scorso anno, dopo aver fatto il kimchi, ho accumulato liquido nel ginocchio e sono dovuto andare due volte a farlo drenare, e da allora ho continuato a sentire fastidio, quindi sono tornato in ospedale.

Il dottore mi ha consigliato di fare una risonanza magnetica e, guardando i risultati, ho scoperto che il menisco è lacerato. Sono passati quasi tre mesi dall'intervento chirurgico, ma non sono ancora completamente guarito.

Dopo la prima iniezione di cartilagine, mi sembra un po' più vecchio.

Quali esercizi dovrei fare per aiutare le ginocchia?

Soprattutto, sembra che sia necessario fare esercizi per rafforzare i muscoli delle cosce.

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