Dolore al ginocchio

Da quando, non so quando, il mio ginocchio destro ha iniziato a dare fastidio. Anche sedersi con le gambe incrociate è scomodo e quando mi alzo da seduta, il ginocchio si scuote. Ho anche un leggero senso di calore. Forse è perché sono ingrassata di circa 3 chili ultimamente? Guida spesso l'auto... sarà per questo? Mio marito dice di andare in ospedale, ma onestamente non voglio andare. Sto cercando molti video su YouTube o TikTok riguardanti il dolore al ginocchio. Cosa dovrei fare...ㅠㅠ