dolore alla schiena

Sono da diversi anni afflitto da un'ernia del disco lombare. Il dolore è così intenso che, quando sto male, mi dà imbarazzo andare al lavoro, quindi ho cambiato due volte lavoro. Di solito, quando ho dolore, devo riposare circa una settimana o dieci giorni per guarire. Naturalmente, ho ricevuto cure presso ortopedici e specialisti del dolore.

Ma poiché le persone intorno a me dicono che l'esercizio fa bene, ho continuato a fare esercizio per più di un anno e il dolore è decisamente diminuito.

Mi sembra che sviluppare i muscoli della schiena sia positivo e che, anche se fa male, il recupero sia più rapido dopo il trattamento, quindi penso che sia una cosa buona. Ho intenzione di continuare a fare esercizio con costanza.

Mi chiedo se questo metodo sia corretto.

Mi preoccupo che possa peggiorare in futuro.

Vorrei ascoltare le esperienze di molte persone.

Se avete metodi efficaci per il dolore alla schiena, per favore condivideteli.