Da molto tempo ho problemi alla regione lombare.

Il dolore alla schiena dura da molto tempo. Mi è stato anche diagnosticato un'ernia del disco intervertebrale. Per questo motivo, sono sempre molto attento a non far riapparire il dolore passato. Faccio sempre attenzione alla postura. Sono curioso di sapere quali sforzi fai per ridurre il dolore alla schiena. Se ci sono esercizi utili, vorrei anche ricevere dei consigli.