Consigli utili per la gestione della glicemia

Per gestire la glicemia, ogni giorno, piova o nevichi, faccio una passeggiata di 2 ore alla sera. Nel fine settimana, faccio escursioni tra le 2 e le 3 del pomeriggio lungo un percorso. Per quanto riguarda la dieta, cerco di consumare meno carboidrati preparando riso integrale e preferendo verdure ricche di fibre. Per bilanciare i nutrienti, consumo una quantità adeguata di proteine, come tofu e carne. Lo stress è anche una delle cause che aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Meditando, riesco a calmare la mente e a liberare la testa da pensieri pesanti.