Superare l'insonnia: camminare a piedi nudi🍯🍯🍯

Sono un po' sensibile e ho un udito molto fine~

Ascolto anche i suoni più sottili, mi sveglio facilmente anche mentre dormo... non riesco a dormire profondamente. Se ho stress o preoccupazioni, non riesco a dormire.

Vorrei presentare la camminata a piedi nudi che ho iniziato la scorsa primavera per un sonno migliore e per la salute.

 

Il piede è il secondo cuore

 

Esiste una frase che dice così. Camminare a piedi nudi stimola la pianta dei piedi, dove si trovano i nervi periferici, migliorando la circolazione sanguigna e rafforzando le funzioni immunitarie, con effetti benefici sulla prevenzione dell'obesità, il miglioramento della costituzione fisica, la cura della pelle e il trattamento delle nevralgie.

 

Sto dicendo che...

 

Camminare a piedi nudi stimola numerosi legamenti, muscoli e nervi, portando vari benefici al corpo, aiutando a dormire profondamente e migliorando il metabolismo. Si sente sicuramente una riduzione dello stress e del dolore.

 

Nel teoria della camminata a piedi nudi, si sente spesso parlare di "grounding" (o "earthing"), che si riferisce al contatto tra l'energia della Terra e il corpo, collegando la Terra e il corpo stesso. In realtà, questa ricerca suggerisce che l'atto di grounding aiuta a eliminare lo stress ossidativo nel nostro corpo, svolgendo un'azione antiossidante e riducendo l'infiammazione.

 

Sono andato in biblioteca e ho scoperto, attraverso vari libri tra cui quelli del dottor Park Dong-chang, che in realtà la Terra emette potenti antiossidanti chiamati "liberi elettroni" e che il corpo può assorbirli.

Le persone già utilizzano metodi naturali di cura basati su questi principi, come il bagno nella foresta e la terapia a terra nuda~~

 

In altri paesi, molte persone già praticano camminare a piedi nudi. Personalmente, camminare a piedi nudi ha ridotto lo stress fisico, aiutato a eliminare lo stress ossidativo, migliorato la circolazione sanguigna, favorendo un sonno profondo, e grazie alla qualità del sonno, il mio stato di salute è notevolmente migliorato. Si dice che camminare a piedi nudi abbia un effetto diretto sul sonno, stabilizzando il ritmo biologico e sincronizzando naturalmente il ciclo sonno-veglia, inducendo la stanchezza al momento giusto per dormire.

È un cartello informativo del luogo che frequento spesso per camminare a piedi nudi.

 

Io sono il sentiero di argilla, il campo sportivo, le montagne intorno alla casa, la spiaggia di sabbia e così via.

Cammino ogni volta che ne ho l'opportunità. A piedi nudi~~🥰🥰

I miei bambini~ Da primavera dell'anno scorso mi seguono e camminano,

Qualche giorno fa, anche quando sono andato a fare una passeggiata nel parco nazionale vicino a casa, camminavo così.

La vita quotidiana~ C'era qualche piccolo ostacolo, ma camminava bene.

 

Non sono andato lì.. haha

 

Prima di tutto, cammina in un luogo privo di elementi nocivi come vetri o chiodi.

In luoghi che non sono dedicati alla camminata a piedi nudi, cammina attentamente osservando il pavimento. E assicurati anche di fare la vaccinazione contro il tetano.

Anche io e i miei figli abbiamo ricevuto tutte le vaccinazioni e finora stiamo bene senza problemi. Non penso che studi o ricchezze siano così importanti. Le cose materiali sono necessarie, ma prima di tutto desidero che i bambini siano sani sia nel corpo che nella mente.

 

Se trasmettiamo buone abitudini, i bambini cresceranno in modo sano

Penso che sia la migliore.

Creiamo opportunità per godere di camminare a piedi nudi noi♡

 

All'inizio ho consultato molto il canale YouTube del dottor Park Dong-chang e i suoi libri~ Mi sono anche iscritto a vari altri canali perché ero curioso di altri contenuti.

 

Se sei interessato ai miei consigli sulla salute, ti consiglio di cercarli e provarli. Grazie per aver ascoltato la mia storia su come ho smesso di usare sonniferi grazie alla camminata a piedi nudi 😀😃😄