Capacità digestiva in declino

Con l'età, si sente che la capacità digestiva non è più quella di una volta. In passato, mangiavo anche tardi la sera, mangiavo fino a saziarmi e poi mi addormentavo, e così via. Invecchiare significa anche che le parti del corpo si usurano facilmente e gli organi del corpo, invecchiando, sembrano essere inevitabilmente destinati a rifiutarsi. Per questo motivo, vorrei conoscere esercizi, abitudini di vita o alimenti che favoriscono una buona digestione, che sono anche i miei interessi attuali. Quali sono le abitudini di vita che favoriscono una buona digestione? Conosco il cavolo, ma quali altri alimenti possono rendere la vita più felice?