Colazione, yogurt e pane

#Yogurt

Yogurt naturale 2

Semi di sesamo croccanti, ceci, noci, chips di cocco, macadamia

Sciroppo di prugne fermentate, sciroppo di zenzero e jujube / Yak yogurt stick

Mirtillo rosso 1, Mirtillo nero 2, Mirtillo blu 1

#Mattina

Yogurt / pane

Stic di latte di capra / Soia al naturale

Insalata di erba cipollina, kimchi di pietra, radice di bardana in umido, kimchi a cubetti, kimchi di cavolo, cetrioli con salsa di soia e wasabi

C'è anche porridge di sesamo nero, ma avevo voglia di pane quindi ho mangiato pane.

Ora vedo che manca proteina.