Dolore alla schiena, alla parte bassa della schiena

Fin da quando ero ragazza, anche camminando un po' sentivo dolore alla schiena.

Dopo aver avuto un bambino, se lavori troppo o stai in piedi, la schiena si indurisce.

Cammino ogni giorno perché si dice che fa bene alla schiena.

Ma non credo che ci sia più stress sulla schiena.

Se si riposa, il dolore migliora, ma camminando e stando in piedi molto, si avverte un dolore tale da non poter distendere la schiena.

Ci sono esercizi benefici per la schiena?