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Storie di salute

Stabilisco obiettivi di salute.
2024.03.22 20:58
controllo 69rottame 0

Ultimamente il tempo è fresco e il vento è freddo.

Non sono riuscito a camminare molto...

 

Camminare almeno diecimila passi al giorno

Prova a fare 5 minuti di esercizio sulle scale

Ultimamente ci sono molte persone che fanno esercizio sulle scale, anche io voglio provarci~
commento8
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    구름방울
    팀워크에 계단운동이 열려서 
저도 따라하다보니 계단운동 챙기게 되네요 ㅎ 
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    ㅇㅅㅇ
    scrittore
    저도 그래서 시작하게 
되었어요 챌린지가 좋네요 정말
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    희영
    계단걷기는 비와도 가능하고 건강에도 좋으니 꾸준히 하시길. 집에 갈때 무거운 짐없으면 그냥 계단으로 다니시는 습관을 들여보세요.
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    ㅇㅅㅇ
    scrittore
    계단운동 실천해보고있는데
5층을 못 넘어가드라구요 천천히
욕심내지않고 해보려구요 
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    감사와행복 
    건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
꾸준하게 실천하면 너무좋지요 전 수년째 실천중입니다  굿밤되세요 
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    ㅇㅅㅇ
    scrittore
    감사해요 
뭐든지 꾸준히 하면 효과 있는거 같아요 
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    은이
    저도 한번 해봐야겠어요..
즣은 하루되세요
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    ㅇㅅㅇ
    scrittore
    목표를 세워서 움직이니
더 파이팅 하게 되는거 같아요