Lezioni di nuoto di un'ora il lunedì, mercoledì e venerdì
Nuoto libero almeno una volta a settimana per più di un'ora
Camminare 15.000 passi ogni giorno
Fare almeno 50 km di pedalata almeno una volta alla settimana
Meditare ogni giorno per almeno 30 minuti
Questo settimana, mi impegnerò a rispettare gli obiettivi di salute.
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- 01CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento per i glutei. Bravo!230026.11.04
- 02CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento per la schiena. Bravo!200026.11.04
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento Tabata. Bravo!190026.11.04
- 01CommentiTi sei assicurato di portare con te i tuoi bastoncini di estratto di ginseng rosso. La salute è la cosa più importante.400026.10.29
- 02CommentiHai concluso bene ottobre con un po' di stretching prima di andare a letto.340026.11.01
- 03CommentiLa salute delle ossa è importante, vero?330026.11.01
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.541026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
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Ho ottenuto con successo un sedere sodo e tonico~~~^^[1]
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Sono riuscita davvero a fare una "cannella di mela"~~~^^[1]
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Oggi ho percorso di nuovo con successo 10.000 passi~~~^^[1]
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10.000 passi[4]
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Assumo probiotici per una digestione regolare.[4]
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- 09
allungamento[3]
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- 04
Assumere gli integratori dopo cena[8]
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Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
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10.000 passi[6]
851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
491026.10.13 - 08
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
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Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
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Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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