Obiettivo di salute di questa settimana
2023.06.07 19:44
Aumentare la massa muscolare
Questo è il mio obiettivo di salute per quest'anno
Ho fatto il digiuno intermittente
Perdita di massa muscolare
Ora sto iniziando a mangiare anche un po' di colazione.
Quindi
L'obiettivo di questa settimana è
Assumere una quantità equilibrata di carboidrati, proteine e grassi
Dopo l'esercizio, assumere carboidrati e proteine
Ridurre i carboidrati raffinati
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- 01CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento per i glutei. Bravo!230026.11.04
- 02CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento per la schiena. Bravo!200026.11.04
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento Tabata. Bravo!190026.11.04
- 01CommentiTi sei assicurato di portare con te i tuoi bastoncini di estratto di ginseng rosso. La salute è la cosa più importante.400026.10.29
- 02CommentiHai concluso bene ottobre con un po' di stretching prima di andare a letto.330026.11.01
- 03CommentiLa salute delle ossa è importante, vero?330026.11.01
- 01CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con l'estratto di ginseng rosso per ricaricarti di energia in una giornata di pioggia. È stata molto utile. Prendersi cura del proprio sistema immunitario è davvero importante durante il cambio di stagione, e tu hai fatto proprio la cosa giusta. Spero che tu non perda mai le energie e che tu possa trascorrere una giornata sana e rigenerante.531026.10.13
- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
- 04
Ho ottenuto con successo un sedere sodo e tonico~~~^^[1]
170026.11.04 - 05
Sono riuscita davvero a fare una "cannella di mela"~~~^^[1]
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- 10
Oggi ho percorso di nuovo con successo 10.000 passi~~~^^[1]
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- 04
- 05400026.10.31
- 06
10.000 passi[4]
390026.10.29 - 07
Assumo probiotici per una digestione regolare.[4]
410026.10.29 - 08431026.10.28
- 09
allungamento[3]
170026.11.03 - 10
- 04
Assumere gli integratori dopo cena[8]
871026.10.10 - 05
Il cielo limpido è meraviglioso.[7]
651026.10.23 - 06
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 07
Ho fatto un po' di stretching prima di andare a letto.[6]
491026.10.13 - 08
Concludi la giornata con un po' di stretching.[6]
631026.10.10 - 09
Si prega di assumere anche gli integratori Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
400026.10.29
