Obiettivi di allenamento della seconda settimana di giugno
2023.06.05 09:51
La settimana scorsa non mi sono sentito bene e avevo poca energia, quindi non sono riuscito a fare esercizio correttamente...
Non dovrebbe essere così...
Questa settimana cercherò di fare esercizio un po' di più. L'obiettivo è fissare anche un piccolo traguardo!
Obiettivi di allenamento
- Camminata di 10.000 passi
- Esegui 20 squat * 5 serie (riposo di 1 minuto)
- Fare plank per 30 secondi * 5 serie (30 secondi di riposo)
Per prima cosa, proverò a praticare e aumentare gradualmente l'esercizio, e dalla prossima settimana inizierò a fare esercizio in palestra in modo progressivo.
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- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
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