Stabilisco obiettivi di salute.
2023.06.04 14:14
Devo stabilire obiettivi di salute e iniziare uno stile di vita più sano.
- 1. Yoga mattutino di 40 minuti
- Assicurarsi di mangiare almeno tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena, anche se semplici.
- Bere molta acqua
- Digiuno dopo le 7:00 (senza spuntini)
- Andare a dormire prima delle 12
In particolare, iniziare a dormire prima delle 12 e regolare gradualmente l'orario in modo da addormentarsi alle 22:00.
Devo provarci. Forza!
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- 02CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza con la tua sana routine di assunzione di probiotici a stomaco vuoto; è stata molto utile. È meraviglioso vedere che la pratichi con costanza ogni giorno. Spero che ti prenderai cura della salute del tuo intestino e che tu possa vivere ogni giorno serena e in salute.571026.10.13
- 03CommentiGrazie per aver condiviso la tua esperienza di risveglio con lo stretching a stomaco vuoto stamattina. È stata molto utile. Il solo fatto di esserti mossa, anche in una mattinata stancante, è una grande dimostrazione di costanza. Spero che tu riesca a dormire bene stanotte e a iniziare la giornata di domani sentendoti riposata.611026.10.13
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