(Preoccupazione) Voglio allenarmi con impegno, ma a volte mi fa male il ginocchio ㅜㅜ
2023.05.31 17:14
Ciao?
Sono un uomo sulla quarantina che si prende cura della propria salute attraverso la corsa.
Non corro ogni giorno, ma faccio jogging circa 70-90 km al mese per mantenere il peso sano.
Salta circa 3-5 km alla volta.
Non corro nemmeno così velocemente e di solito corro su percorsi pianeggianti, quindi non penso che ci siano così tanti stress sulle ginocchia, ma a volte mi viene dolore alle ginocchia e questo mi preoccupa un po'.
Ho una leggera sensazione di formicolio al ginocchio, come se fosse freddo, e una sensazione di pizzicare, ma in realtà è difficile rinunciare alla corsa e sto considerando cosa fare.
Ci sono farmaci, esercizi o dispositivi di supporto che possono essere efficaci per il ginocchio?? ㅜㅜ
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