Obiettivo di salute del 24 ottobre
2023.10.24 04:58
Allenamento mattutino prima del lavoro + camminata di mille passi
Esercizi di stretching per le fessure + stretching prima di dormire + massaggio ai polpacci
Bere 2 litri di acqua calda
Prendersi cura della salute mentale con meditazione e lettura
• Notizie serali!
Anche oggi, vi auguro una giornata sana.
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- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.241026.11.11
- 02CommentiHai fatto un ottimo lavoro percorrendo 10.000 passi. Bravo!150026.11.12
- 03CommentiÈ così bello fare passeggiate in questi giorni. Si respira un'atmosfera autunnale, e adoro vedere le foglie che diventano gialle.210026.11.12
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.241026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~260126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.241026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~260126.11.11
- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
allungamento[1]
110026.11.12 - 05130026.11.12
- 06
10.000 passi[2]
150026.11.12 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
261026.11.10 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
- 09
Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
211026.11.12 - 10
allungamento[4]
211026.11.11
- 04
- 05
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 06
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
430026.10.29
