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[Obiettivi di salute]🏆67° giorno di Running Crew🏃🏻🎉🎉
2023.10.22 09:25
[Obiettivi di salute]🏆67° giorno di Running Crew🏃🏻🎉🎉
È domenica mattina.
Ieri sono stato così impegnato a partire da Paju per un'escursione organizzata che non sono riuscito a fare corsa.
Anche oggi la temperatura è scesa bruscamente, quindi mi sono rinchiuso nel freddo e ho iniziato a camminare lentamente per riscaldarmi, partendo da cinque mila passi.
Successivamente, ho corso con piacere.
In corsa, ho incontrato un giovane uomo che correva senza la maglietta, con una maschera sul volto🙀
Probabilmente si sentono sicuri di togliersi i vestiti e correre perché hanno un corpo muscoloso e tonico grazie all'esercizio fisico.
Era anche veloce e fantastico 👍😸
Formazione completata!!
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- 01CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~240126.11.11
- 02CommentiÈ così bello fare passeggiate in questi giorni. Si respira un'atmosfera autunnale, e adoro vedere le foglie che diventano gialle.200026.11.12
- 03CommentiPoiché il clima è secco, è bene idratarsi frequentemente.230026.11.12
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- 02CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.221026.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.461026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
Sono appena tornato dal mio allenamento mattutino.[3]
220026.11.12 - 05
allungamento[4]
190026.11.11 - 06
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Venerdì mi sono allenato a stomaco vuoto.[6]
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10.000 passi[2]
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
441026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
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Missione sanitaria completata martedì.[5]
231026.11.10 - 09410026.11.05
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460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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