Obiettivo di salute di questa settimana
2023.10.16 08:21
Ora non voglio più necessariamente camminare mille passi.
Riduci un po' la proporzione di esercizio aerobico
Penso che dovrei impegnarmi di più nell'allenamento di forza.
Quindi, anche se non è necessariamente diecimila passi
Intenderò di camminare.
Esercizi di forza prima di andare a dormire
Dopo aver camminato circa 10 minuti al mattino
Fare 30 minuti di allenamento di forza anche la sera
Bere acqua a stomaco vuoto per la salute
Cercherò di impegnarmi così tanto.
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- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.271026.11.11
- 02170026.11.13
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allungamento[0]
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- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~280126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
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Facendo passi energici uno alla volta~~~^^[0]
140026.11.13 - 07
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10.000 passi[0]
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
471026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
321026.11.10 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
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Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
211026.11.12 - 10
allungamento[4]
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471026.11.08 - 06
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411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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