Impostazione degli obiettivi di salute
2023.10.12 22:10
L'obiettivo di salute di questa settimana è la dieta, haha. Forse perché ho mangiato troppo bene durante le festività, come previsto... sono ingrassato ㅠㅠ
Oggi ho incontrato un amico dopo quasi tre settimane, e ha detto che è ingrassato... quindi ho deciso di seguire una dieta.
Regolare la dieta e camminare almeno diecimila passi sono ovviamente la base, ma credo che dovrei camminare di più.
Forse coloro che hanno stabilito obiettivi di salute, forza e coraggio!
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- 02CommentiIl paesaggio autunnale avvolto dalla nebbia è suggestivo e incantevole. Ti sei preso cura della tua salute durante la passeggiata di oggi. Ti auguro una buona notte.110026.11.14
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
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allungamento[1]
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Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
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Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
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411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
851026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
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460026.11.06 - 10
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