Questa settimana la considero come periodo di dieta.
Dato che ci sono molte festività, sono ingrassato ㅜㅜ
Mangiare prima delle 17:00
Smettere gli spuntini
Fare esercizio (nuoto, camminata di 10.000 passi)
Ti terrò stretta e ti lascerò andare.
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- 01CommentiHai fatto un buon lavoro con lo stretching. Ottimo lavoro.210026.11.13
- 02CommentiIl paesaggio autunnale avvolto dalla nebbia è suggestivo e incantevole. Ti sei preso cura della tua salute durante la passeggiata di oggi. Ti auguro una buona notte.180026.11.14
- 03CommentiHa piovuto tutto il giorno. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.190026.11.13
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.301026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~320126.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.471026.11.08
- 01CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.301026.11.11
- 02CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~320126.11.11
- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
allungamento[1]
200026.11.13 - 05200026.11.13
- 06
10.000 passi[1]
180026.11.13 - 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
501026.11.08 - 05
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Missione sanitaria completata martedì.[5]
371026.11.10 - 07
- 08
Ho assunto regolarmente Omega-3.[4]
301026.11.12 - 09
allungamento[4]
301026.11.11 - 10
- 04
- 05
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
501026.11.08 - 06
Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 07
10.000 passi[6]
861026.10.23 - 08
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 09
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
430026.10.29
