Qual è il tuo obiettivo di salute per questa settimana?
2023.10.03 19:37
L'obiettivo di salute di questa settimana è camminare almeno diecimila passi ogni giorno.
Camminare 70.000 passi alla settimana.
Prima di tutto, la registrazione dei pasti è così, ma in realtà circa 60.000 passi???
Ci sono un giorno di riposo o un riposo forzato a causa del tempo.
E inoltre, bere un bicchiere d'acqua al giorno.
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- 01CommentiIniziare la giornata con una corsa mattutina sarebbe rigenerante~240126.11.11
- 02CommentiÈ così bello fare passeggiate in questi giorni. Si respira un'atmosfera autunnale, e adoro vedere le foglie che diventano gialle.200026.11.12
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con l'allenamento mattutino. Continua così con l'obiettivo dei 10.000 passi!220026.11.12
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- 02CommentiDovresti essere orgoglioso di sapere che hai raggiunto i 10.000 passi per la prima volta dopo tanto tempo.221026.11.11
- 03CommentiHai fatto un ottimo lavoro con gli esercizi di stretching prima di andare a letto, che ti hanno permesso di dormire bene. Spero che ti abbiano aiutato a riposare bene.461026.11.08
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- 03CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.681026.10.23
- 04
Venerdì mi sono allenato a stomaco vuoto.[6]
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10.000 passi[2]
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- 10
- 04
Reintegra i nutrienti anche nelle ossa doloranti.[6]
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Una delle mie abitudini serali: assumere Omega-3.[6]
411026.11.08 - 06
Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
450026.11.06 - 07
Ho assunto Omega-3 per la salute del mio sistema vascolare.[6]
460026.11.06 - 08
Missione sanitaria completata martedì.[5]
231026.11.10 - 09410026.11.05
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Oggi concluderò con due esercizi di stretching.[6]
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460026.11.06 - 10
Ho preso una confezione per ricaricare le energie.[6]
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