Prevenzione delle vene varicose??

Ciao. Ho cercato informazioni sulle vene varicose e ho scoperto che anche le piccole vene visibili sulla pelle e che sporgono sono considerate sintomi...?! È proprio il mio casoㅠㅠ Le gambe, che sono facili da iniettare...ㅠㅠ Non avevo avuto grandi problemi, quindi le ho trascurate, ma ora improvvisamente mi preoccupo molto... Sembra anche che la circolazione sanguigna non funzioni beneㅠㅠ Faccio esercizio come camminare, ma... Potresti condividere qualche metodo preventivo?