걷기와
Obiettivi di salute per la prossima settimana!
2023.09.02 15:52
Corri al mattino presto almeno una volta durante il fine settimana!
Camminare diecimila passi al giorno!
Meditare con il cuore!
Meditazione sul corpo!!
È estate e fa caldo, quindi...
È difficile perché ho preso un raffreddore estivo e ho mal di schiena.
Ho smesso di correre nel fine settimana per circa un mese e mezzo.
Ora devo ricominciare.
E poi meditare per non accumulare stress!!!
Proviamoci anche solo per un minuto~~
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10.000 passi[4]
CommentiHai camminato molto. Anche oggi hai lavorato sodo.191026.10.23 - 02CommentiDev'essere stato davvero rigenerante percorrere il sentiero con il cielo azzurro e la magnifica cornice montana a farti compagnia. Grazie per aver condiviso questa preziosa testimonianza di come ti sei rigenerata camminando nella natura; ha fatto bene anche a me. L'esercizio cardio all'aria aperta è perfetto per alleviare lo stress e bruciare i grassi. Spero che tu possa riposarti a sufficienza oggi e continuare le tue piacevoli passeggiate domani.171026.10.23
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allungamento[2]
CommentiVedo che hai rilassato comodamente il tuo corpo teso con dello stretching prima di andare a letto. Grazie mille per aver condiviso la tua esperienza con questa ottima abitudine di rilassare il corpo per una buona notte di sonno; è stata molto utile. Un leggero stretching prima di addormentarsi è molto efficace per alleviare la stanchezza e migliorare la circolazione sanguigna. Ora che hai rilassato il tuo corpo, spero che tu possa dormire sonni tranquilli stanotte.151026.10.23
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10.000 passi[4]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro percorrendo 10.000 passi. Bravo!230026.10.21 - 02
10.000 passi[4]
CommentiHai fatto un ottimo lavoro percorrendo 10.000 passi. Bravo!320026.10.17 - 03
Fa freddo.[3]
CommentiDicono che da oggi inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.261026.10.21
- 01CommentiI probiotici vanno assunti a stomaco vuoto. Ho sentito dire che in questo modo sono più efficaci.430026.09.30
- 02CommentiLo stretching è rigenerante. Buona giornata!440026.09.30
- 03CommentiIl ginseng rosso è sicuramente ottimo per recuperare le energie. Assicurati di assumerlo regolarmente.430026.09.30
- 04131026.10.23
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Ho finito di allenarmi anche martedì.[2]
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allungamento[1]
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Manca solo un giorno alla fine di settembre.[5]
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