Ogni mattina avverto rigidità e dolore al collo sinistro. Potrebbe dipendere dalla posizione in cui dormo o dal cuscino che uso?

Ciao! Sono un impiegato che lavora principalmente in ufficio durante la settimana. Ultimamente, ogni mattina, quando mi sveglio, sento la parte posteriore del lato sinistro del collo particolarmente rigida e il dolore è così intenso che riesco a malapena a girare la testa. All'inizio, pensavo fosse solo un sintomo temporaneo causato da una notte insonne, ma ora che il dolore si ripresenta da oltre una settimana, temo che possa essere semplicemente un problema di sonno o il segno di una condizione medica come un'ernia del disco cervicale.

Di solito dormo su un fianco. Potrebbe essere che il mio cuscino non sia dell'altezza giusta per me, causando tensione ai muscoli del collo per tutta la notte? O è la postura assunta guardando il computer al lavoro che mi causa dolore mentre dormo? Se soffro di rigidità cervicale come la mia, qualsiasi consiglio su semplici esercizi di stretching da fare a casa, sulla postura corretta durante il sonno e sulla scelta del cuscino che possa aiutare a migliorare la salute del collo, sarebbe incredibilmente utile.