Raccolta di informazioni su dieta e integratori per l'acufene | Se si manifestano sintomi di acufene, assicurati di prenderli!

Qualcuno sente strani suoni nelle orecchie ultimamente?

Da alcune settimane ho iniziato a sentire improvvisamente un suono di "fischio" in un orecchio.
All'inizio pensavo fosse solo stanchezza, ma anche dopo alcuni giorni non si è fermato.
Quando sono andato in ospedale per un esame, mi hanno detto che si chiamava "tinnitus".

 

Dalla gestione dei sintomi dell'acufene ai cibi e agli integratori utili
Condividerò le informazioni che ho organizzato!

 

1 Sintomi di acufene, sospettate se sentite questi suoni

 

Si sentono ripetutamente suoni strani come "beep", "ring", "scintillio" o "tic-tac" nell'orecchio
Più uno spazio è tranquillo, più si avverte intensamente, e soprattutto durante il sonno diventa molto fastidioso
Può essere udibile in entrambe le orecchie o solo in un orecchio.
Nei giorni di forte stress o stanchezza, sembra che i sintomi si intensifichino.
Progressivamente si può arrivare a una diminuzione della concentrazione, insonnia e senso di ansia.

 

Se si prova davvero, si ha la sensazione che qualcosa sia sempre bloccato nell'orecchio, come se si fosse diventati più sensibili ai nervi.

 

 

 

Cibi e diete utili per l'acufene, provate a cambiare la vostra alimentazione

 

Le fischi nelle orecchie sono importanti da trattare,
Gestire bene la dieta può davvero aiutare ad alleviare i sintomi.
Questa è una raccomandazione anche da parte dell'ospedale.

 

Alimenti ricchi di zinco

ostriche, abalone, manzo, pinoli, ecc.

 

Acidi grassi Omega-3

Salmoni, sgombro, tonno, ecc.

 

☑️ Vitamine del gruppo B (soprattutto B1, B6, B12)

Maiale, patate, uova, salmone e così via

 

Verdure ricche di acido folico

Spinaci, broccoli, cavoli, ecc.

 

Alimenti ricchi di magnesio

fagioli, tofu, cereali integrali, prodotti lattiero-caseari

 

 

Cibi da evitare: caffeina, alcol e cibi ricchi di sodio sono considerati fattori aggravanti.

 

 

3 integratori per l'acufene, assumerli regolarmente fa sicuramente la differenza

 

Inoltre, assumere integratori alimentari oltre alla dieta si rivela sicuramente utile.
Ho scelto di seguire principalmente questi ingredienti e quindi li sto assumendo regolarmente.

 

Estratto di foglie di Ginkgo biloba
Aiuta la circolazione dei microcapillari dell'orecchio e favorisce il recupero della funzione del nervo uditivo

 

Sensialfa

 

 

✅ Lipo-Flavonoidi
Vitamina B + componenti antiossidanti inclusi → stabilizzazione nervosa + miglioramento della qualità del sonno

 

Naowu Food Bioflavonoidi (acquisto su iHerb)

 

 

 

✅ Magnesio, complesso di vitamine B
Aiuta a normalizzare i neurotrasmettitori e a ridurre lo stress

 

Centrum Energy B

 

 

Non migliora drasticamente in breve tempo, ma quando si assume con costanza per più di 2-3 mesi

 

Ci sono molte recensioni che dicono "la sensibilità alle orecchie è diminuita" o "l'intensità del suono è diminuita".
Anch'io ho effettivamente avuto quella sensazione!

 

 

Se ci sono persone che stanno vivendo un acufene come me,
Da ora in poi, fate attenzione a seguire una dieta equilibrata e a prendere gli integratori nutritivi con cura.
È un problema all'orecchio, ma in realtà la gestione dei nervi e dello stress è davvero fondamentale.
Spero che tutti possano sentirsi un po' più a loro agio 😊