Ho prevenuto la stitichezza assumendo fibre alimentari e probiotici.

L'anno scorso ho sofferto molto a causa della stitichezza per alcuni mesi, ma grazie all'assunzione di farmaci sono migliorata un po'. Tuttavia, avevo la sensazione che la stitichezza potesse tornare, così ho cercato di capire cosa potessi fare per prevenirla. Ho letto che l'assunzione di fibre alimentari e di probiotici è utile per prevenire la stitichezza, quindi ho iniziato a mangiare molta frutta e verdura e ho acquistato e assunto probiotici. Dopo averlo fatto, la funzione intestinale è migliorata e le feci sono diventate più facili da evacuare, e ho visto che questa strategia era efficace per prevenire la stitichezza. In realtà, non avevo mai avuto problemi di stitichezza prima, ma l'anno scorso, a causa dello stress lavorativo, ho mangiato in modo irregolare, prediligendo fast food e carne, e a un certo punto ho sviluppato la stitichezza. Ogni volta che andavo in bagno, era molto scomodo, difficile e doloroso, così sono andata in ospedale e mi hanno prescritto dei farmaci, che mi hanno temporaneamente migliorato la situazione. Tuttavia, avevo paura che la stitichezza potesse tornare, quindi ho cercato di capire cosa potessi fare per prevenirla. Si dice che l'assunzione di acqua, esercizio leggero, caffè con caffeina, fibre alimentari e probiotici aiuti a prevenire la stitichezza, e io di solito bevo molta acqua, cammino abbastanza e bevo molto caffè. Tuttavia, non consumavo quasi mai fibre alimentari come frutta e verdura. Perciò, ho deciso che ciò di cui avevo bisogno per prevenire la stitichezza era l'assunzione di fibre, e ho iniziato a mangiare molta verdura come broccoli e carote, e frutta come mele e pere.

E contemporaneamente ho acquistato e assunto quotidianamente probiotici con fibre alimentari. I probiotici aumentano i batteri benefici nell'intestino, sopprimono i batteri nocivi, stimolano la motilità intestinale e sono utili anche per prevenire la stitichezza.

Dopo aver continuato a consumare regolarmente fibre alimentari e a prendere probiotici per alcuni mesi per prevenire la stitichezza, questa non si è più ripresentata. In futuro, continuerò a mantenere un'alimentazione adeguata e a prendere regolarmente probiotici per prevenire la stitichezza.