Domanda) Ultimamente ho difficoltà a dormire di notte, è molto difficile. Cosa posso fare per l'insonnia?

Questo fine settimana ho avuto difficoltà a dormire bene di notte, quindi sono molto stanco.

Non riesco a dormire bene secondo il mio solito ritmo per cinque giorni di fila, quindi durante il giorno la mia vita quotidiana ne risente.

Sono una persona mattiniera, quindi mi sveglio un po' dopo le 5. Tuttavia, di sera, sono molto assonnato prima delle 10.

Mi preparo sempre per andare a dormire alle 10 con i bambini e dormo sempre circa 7 ore, e quando mi sveglio sto bene.

Ma questa settimana mi sento così stanco che mi viene sonno già dalle 9. Mi addormento guardando un drama e poi mi sveglio dopo un'ora o due... Quando mi sveglio, è difficile riaddormentarsi profondamente.

Sembra di essere svegli anche con gli occhi chiusi... Durante il giorno sono stanco, quindi bevo circa due tazze di caffè al giorno.

Non faccio il pisolino perché penso possa disturbare il sonno notturno. Anche se esco a fare una passeggiata nel pomeriggio, continuo a sentirmi così e ho paura di non riuscire a dormire di notte. Se questa situazione dovesse continuare, dovrei forse andare in ospedale?