logo

Ginecologia / Salute del seno

(Domanda) Esiste un buon modo per alleviare i forti crampi mestruali?

2025.12.16 04:47
controllo rottame

(Domanda) Esiste un buon modo per alleviare i forti crampi mestruali?Soffro di forti crampi mestruali ogni mese. Il primo e il secondo giorno sembrano essere i più difficili. Il giorno del ciclo, la schiena sembra rompersi e il basso ventre mi fa così male che mi tengo la pancia in tensione a lungo.

Ho la sensazione che la dieta Easy and Six non funzioni più e ogni mese faccio davvero fatica. Mi chiedo se ci siano altre persone come me. È così difficile affrontare la mia vita quotidiana, quindi mi prendo mezze giornate di riposo e salto persino i pasti.

Conosci qualche soluzione, un buon cibo o una buona medicina?

 

2
0
commento 13
  • HEE
    이노시톨 드셔보세요
생리전증후군 심하실 때는 단 음식은 안 먹는 것도 좋아요
    • mhuii
      scrittore
      이노시톨 포함된 영양제 먹고 있는데 함량이 부족해서일까요 단 음식도 잘 안먹는데 식단은 더 신경 써야겠네요
  • immagine del profilo
    안레몬
    생리 통증 너무 심하면 꼭 주기적으로 산부인과 다니면서 처방 받아서 약드시고 초음파도 정기적으로 하세요. 내가 왜 생리통증 심한지 원인을 아는것도 중요하더라구요.
    • mhuii
      scrittore
      주기적으로 병원가서 검사 받아봐야겠어요 산부인과는 좀 겁나긴 한데 정기검진 필요하네요
  • immagine del profilo
    베스트
    너무 심하면 산부인과에서 따로 약 처방해줘요
병원 진찰도 고려해보세요
    • mhuii
      scrittore
      산부인과에서 따로 약 처방을 해주시네요 병원 진료 잘 받아봐야겠어요 감사합니다
  • immagine del profilo
    You&나☆슈기☆
    저도 너무 심한날은  약으로 버티네요.ㅠ
    • mhuii
      scrittore
      심하신 분 많나봐요ㅜ 산부인과에서 약 처방 해주신다니 검진 받으러 다녀와보세요
  • immagine del profilo
    찌니
    이지앤식스가 잘 안 듣는다면 성분을 바꿔보세요.
이부프로펜(이지앤식스 애니) 대신 나프록센(탁센 등) 성분이 통증 지속 시간이 길어 허리 통증에 효과적입니다.
​통증이 심해지기 전(생리 직전이나 시작 직후)에 미리 복용하는 것이 훨씬 효과가 좋아요
​아랫배와 허리를 따뜻하게 하면 혈류가 개선되어 자궁 근육의 경련을 완화합니다.
​음식은 염증을 유발하는 밀가루, 카페인, 짠 음식을 피하고 생강차나 마그네슘이 풍부한 견과류, 바나나를 섭취해 보세요.
    • mhuii
      scrittore
      통증이 심해지기 전에 복용하면 좋을텐데 불규칙적이라서 시작 직후에 먹고 효과봐야겠네요 팁이랑 식단 추천 감사합니다
  • immagine del profilo
    숲과 나무
    반갑습니다 ^^
극심한 생리통 치료는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 복용이 핵심이며, 
통증 시작 전부터 꾸준히 먹는 것이 효과적이라고 하네요.
온찜질, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 생강·바나나·오메가-3 섭취 같은 생활습관 개선도 도움이 된다고 하네요.
생리통이 심하면 자궁내막증 등 다른 질환 때문일 수 있으니 산부인과 방문을 통해 정확한 원인을 찾고 치료하는게 괜찮을듯요.
    • mhuii
      scrittore
      소염진통제는 필수군요 생활습관 개선만 하면 나아지면 좋겠는데ㅜ 잘 한다고 해도 통증이 심한 게 이상해서 검진 잘 다녀와봐야겠어요 팁들 감사합니다
  • immagine del profilo
    하늘~♥
    생리통 생각보다 해답이 없다라구요 배쪽 따뜻하게하고 약을 먹는게 제일이더라구요 저같은경우는 밑빠지는거같은 증상이여서 약아니면 해결이ㅜ