์บ์๋๋ฐ๊ธฐโก
๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค ^^
Impostazione degli obiettivi di salute
2023.08.09 22:25
controllo suggerimento rottame
Obiettivi di salute๐
Prendere gli integratori alimentari
Fare esercizio tre volte a settimana
3. Bere acqua
Facciamo attenzione ai nostri obiettivi
์ฐจํ์ ๐ป
0
0
commento 30
๋ณด๋ฆฌ์ฝฉ๊น๋ฏธ๊พธ์คํ๊ฒ์ค์ฒํ์๊ธธ๋ฐ๋์ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์
์ฐจํ์ ๋ค ๊พธ์คํ^^ ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
- ๋ณด๋ฆฌ์ฝฉ๊น๋ฏธ
๊พธ์คํ๊ฒ์ค์ฒ์ํ์๊ธธ๋ฐ๋๋๋ค
- ์ฐจํ์
๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
์งํ๋ฉ์ด์ปคย ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ ์ค์ ์์ํ ๊ฒ์ย ๋ฌ์ฑ ์ฑ๊ณต ๋ฐ๋๊ฒ์
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
๋ผ๋ผ๋ฆฌ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑํ๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค~~ย ๊ฐ์ด ํ์ดํ ํด์!!!
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
์น์์ค์ ํ์ ๋ชฉํ ์์ํด์ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
์์์ด์ผ์์์ ๋ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํ์ฃผ ๋ณด๋ด์ธ์ ํ์ดํ
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ข์ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ย
๊ธ์ง๋์ฃผ 3ํ ์ด๋์ด ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์ ์.ย ์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค.ย
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ข์ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ย
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์์์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์ธ์ ๋ฌผ๋ ํ์์ง์ใ ใ ใ
- ์ฐจํ์
์์์ ๋ ํ์์ฃ ^^ ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
๊น๊ธฐ์์ธ์๋์ผ์ 3๊ฐ์ง ๋ชฉํ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ํ์ดํ ์ด์์
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
- ๋จธ๋ญ์ด
๋ฌผ๋ง์๊ธฐ ์ข์ง์ ํผ๋ถ์๋ ์ข๊ตฌ์ ์์ํด์ย
- ์ฐจํ์
๋ง์์ ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
Quadruple 4 Project์ฃผ3ํ ์ด๋ํ๊ธฐ ๋ฌผ๋ง์๊ธฐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชฉํ์ค์ ์ด๋ค์ฌ
- ์ฐจํ์
๋ฌผ๋ง์๊ธฐ ์ข์ฃ ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
- ๋ณดํธ๋
์ด๋ฒ์ฃผ ๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์ค์ ํ์ จ๋ค์ ํ์ดํ ํ์ ์ ๋ชฉํ๋ฌ์ฑํ์๊ธธ ์์ํ ๊ป์
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ํธ์ํ ์ ๋ ๋์ธ์โจย
- Kkk
์ ๋ ๋น์ทํ ๋ชฉํ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ข์ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์ย
ํ์ง๊ฑด๊ฐ๋ชฉํ ์์ํฉ๋๋ค ^^
- ์ฐจํ์
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ์ฆ์ฃผ๋ง๋ณด๋ด์ธ์ ๐