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Obiettivo della settimana

Camminare 10.000 passi ogni giorno

Bere acqua a stomaco vuoto, bere 1 litro.

Fai tre volte la corsa e tre volte le scale.

 

Anche questa volta, ci impegnerò al massimo.

È una vittoria

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commento 21
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    하이
    목표대로 이루시길 바래요 화이팅 입니다
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    이카루스
    이번주 목표도 열심히 해서 꼭 성공하시길 응원할게요 
    오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바래요
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    임★선
    라   네..  잘하고 있어 요..
         목표를정한대로지켜나가봅시다. 
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    여리나
    매일 만보 저도 목표입니다
    같이 열심히 해봐요 ㅎㅎ
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    미니제이
    매일 만보 좋지요
    건강을 위해서 응원해요 
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    H Kim
    저도 매일 만보 걸을 수 있도록 노력하고 있어요.
    우리 함께 화이팅해요!
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    사춘기와갱년기
    느릿팬더님 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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    해피혀니
    오늘도 화이팅입니다^^
    남은오후도 잘 보내셔요^^
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    H. Lee
    계단 오르내리기도 운동으로 좋다고 하더라구요.
    만보만 꾸준히 걸어도 건강에 큰 도움이 될거에요.
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    ㅇㅅㅇ
    매일만보 .물마시기 계단 
    러닝...우와 힘들겠어요. 하지만 목표 달성응원해요
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    안미선(일환, 수빈, 수진맘)
    와우.   러닝하는게 생각보다 쉽지 않던데요. 목표하신바 꼭 성공하시길...
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    말해뭐해
    네 할수있어요.. 
    목표한대로해보자구요.  
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    채소걸
    화이팅
    하루가 잘 흘러가길 바랄게요! 
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    혜선
    러닝을 3번 하신다구용?? 우와..계단도 어려운데 ㅠ 
    대단하셔요 
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    라떼는
    이번주 건강목표대로 실천하기 응원합니다
    오늘 하루도 실천하며 즐겁게 보내보아요
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    Kkk
    ㅇ이번주 설정하신 목표
    꼭 성공하세요 ^^
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    희야
    이번주도 힘내세요 
    파이팅입니다 
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    Quadruple 4 Project
    계단오르기도 운동 많이 되지요
    힘내서 화이팅입니다
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    지미니향기
    계단오르기 너무 좋지요
    오늘도 화이팅하세요