하하하하항
굶지않는 다이어트 응원할게요 화이팅하세요
L'obiettivo è una dieta senza fame, controllando l'alimentazione e facendo esercizio fisico adeguato per evitare il effetto yo-yo.
Fare una passeggiata di un'ora a stomaco vuoto al mattino e mangiare in modo equilibrato.
Per il pranzo, circa latte di soia
Cena prima delle 5, concentrarsi principalmente sulle proteine e fare un'ora di allenamento a casa.
La costanza è la cosa più importante.
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commento 23
- 금지니
요요없는 다이어트 중요한 거 같애요. 그래서 운동과 식이를 꾸준히 해서 습관을 바꾸는 게 제일 좋은 거 같애요 건강 목표 화이팅입니다.
- 가을이엄마
식사 잘 하시는 것도 중요해요. 너무 배고픈 다이어트가 안되길 바랍니다. 건강하고 즐거운 다이어트 하시길 응원합니다.
- 소영
다이어트 꾸준히 넘 힘들어요 식탐이 젤 걱정이예요 전
- 은혜엄마최혜정
와 완전 계획을 잘 짜셨네요. 이렇게하면 정말 건강한 다이어트 되겠어요
- 사랑해
응원할께요 목표 꼭 이루시길요 화이팅입니다
- 아린
응원합니다 굿밤되세요
- 최민희
맞아요 굶는 다이어트는 언젠간 망가지더라구요 뭐든지 꾸준히가 중요한것 같아요 편안한 밤 보내세요 ^^
- 송광
잘하셨어요.무조건 굶는 다이어트는 나중에 바로 요요현상으로 제자리로 돌아오더라구요.
- JJang
와~~ 전 어려워보이네요 꾸준히 ~~ 응원합니다
- 미니제이
요요없는 다이어트 좋지요 저는 벌써 굶었다고 배고프네여
- 영경
맞아요 저도 굶고하면 폭식해서 세끼는 다먹고 해요 목표 하신거 잘이루시길 바래요
- 인우쓰윽
저녁 5시 전이면 밤에 주무시는시간도 빨리 당기셔야겠어요 저는 저녁 일찍먹으니 진짜 배고파서 죽겠더라구요 ㅠㅠ
- 샤르데냐
맞아요. 꾸준히 운동하면서 건강하게 잘 먹는게 중요하죠. 꼭 목표이루세요
- 사팔
살빼는 것도 중요 하지만 요요 없이 건강하게 하는 다이어트 정말 중요 한것 같아요
- 여자윤정수
다이어트는 끝이 없네요 건강한 다이어트 성공할 수 있도록 응원할게요
- 배짱이
건강한 다이어트 아려워요 목표달성 꼭 성공 하세요
- 민경이
나이가 드니 굻는다고 빠지지도 않더라구요 꾸준한 운동과 식이요법하심 건강한 다이어트 될거에요 화이팅입니다
- highway032
건강목표 잘 세우셨네요 저한테는 식단이 빡세네요ㅜㅜ 목표 실천 응원합니다~~
- 다우니향기
맞아요 무조건 굶고 하면 요요 엄청오지요 먹을거는 먹되 줄이고 운동 열심히하자구요
