絶対に断食せず、食事制限と適度な運動でリバウンドのないダイエットを目標としています。 朝は空腹で1時間のウォーキングをして、何でもバランスよく食べること。 昼食は豆乳程度 夕食は5時前にタンパク質中心に食べて、ホームトレーニングを1時間行う。 継続することが一番重要です